Чтобы похудеть нужно бегать голодным

Marathon runners on road, low section

Научные сотрудники одного из американских университетов пришли к выводу, что наибольшую эффективность, занятия спортом показывают, именно в утреннее время.

Специалисты из Америки провели широкомасштабное исследование, в котором приняли участие одновременно несколько групп любителей спорта. Эксперты рассказывают, что все добровольцы занимались спортом в разное время суток, в зависимости от принадлежности к определенной группе. При этом, исследователи увеличили калорийность питания на 25% для участников эксперимента. Испытания длились чуть меньше недели. Калорийность была увеличена за счет обогащения пищи жирами.

Итоги эксперимента показали, что для желающих похудеть лучшее время для занятий спортом – перед завтраком. Это объясняется тем, что занятия фитнесом натощак ускоряют метаболизм, вследствие чего ускоряется обмен веществ. Важная деталь этого исследования заключается в том, что все добровольцы ели намного больше пищи, еще и калорийной, чем привыкли. Поэтому участники группы, тренировавшейся после завтрака – по итогу набрали в весе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *